秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，也是秋天的第四個節氣。太陽在這個時候直射赤道，白天和夜晚各占12個小時，這也是秋天真正過半的時刻！隨著太陽的直射點南移，我們能明顯感受到秋天的涼意，一天比一天冷，晝夜溫差逐漸加大。
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秋分的由來與習俗
根據《月令七十二候集解》中的記載，秋分是「分者平也，此當九十日之半，故謂之分。」 這意味著秋分正好是秋季九十天的中點，因此秋分日後，北半球的白天越來越短，夜晚逐漸加長，秋意也愈發濃厚。
在這個時節，古人會觀察自然現象，比如雷聲減少、蟄蟲開始躲回土中準備過冬、河水逐漸乾涸，這些都是秋分時節的三大標誌。 隨著稻穀成熟，人們也進行收割、感受豐收的喜悅。
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養生與飲食：潤燥暖身，秋分好養生
秋分屬「涼燥」，此時水氣不再充沛，天氣變得乾燥，容易讓人感到鼻、咽乾燥不適，所以飲食上要多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 推薦大家可以多吃芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨等食品，這些都可以潤燥養陰。此外秋分時節的螃蟹肥美，但要記得螃蟹性寒、不宜多吃，並避免與柿子、生梨等寒性水果同食，以免引發消化不良或腹痛。
這時候也正是吃白果、百合和山藥的好時節，它們不僅滋潤肺腑，還能幫助改善乾燥的喉嚨，尤其適合煮成甜湯或滋補食品。
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秋分的禁忌：小心保暖，勿輕忽
秋分後天氣轉涼，有些禁忌需要特別注意哦！首先，盡量不要穿露背裝、以免著涼感冒；秋分日不宜搬家、入厝、結婚或宴客，因為這一天被視為諸事不宜~此外，秋分有「火」字，務必要小心火災，檢查家中的用火之地，避免火災隱患；最後，因為秋分陽氣漸弱，陰氣漸強，因此不宜吃過涼食物，以免導致身體寒涼、睡眠質量下降或腸胃不適。
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秋分，不僅是天氣變涼的標誌，更是我們調整生活節奏的時刻。這時節的美好景象，如丹桂飄香、螃蟹魚蝦肥美，也提醒著我們要珍惜自然的恩賜。隨著日夜變化，我們也要注意保暖，調整飲食，保持身心健康。